Quan parlem de trauma, generalment el entenem com l'experiència d'una experiència negativa extrema, però aquest només és un tipus de trauma. El trauma psicològic és la ferida emocional que queda després que una persona visqui o presenciï una experiència en la qual se li ha amenaçat la integritat física/psicològica o la … Llegiu més
Quan sentim malestar emocional com l’angoixa, l’ansietat, l’estrès, l’agressivitat, etc., el nostre sistema nerviós simpàtic (SNS) s’hi activa, la respiració es torna més ràpida i superficial, disminuint la quantitat d’oxigen que arriba al nostre cos i al nostre cervell i, per tant, hi ha un empitjorament del funcionament del sistema nerviós i un augment de l’angoixa… Llegiu més
Marcar una rutina et donarà ordre i control. Descansa i canvia de roba, evita estar tot el dia en pijama, menja saludable, fa alguna activitat física, intenta que el sol arribi a la teva cara uns minuts al dia. Tant la sobreinformació com la desinformació poden generar malestar. Intenta informar-te en fonts oficials una vegada … Llegiu més
El temor és una emoció natural i necessària; si no tinguéssim por, viuríem de manera temerosa fins al punt de posar en perill constantment la nostra vida. Per tant, el temor ens manté a salvo, preparant-nos per respondre a l’estímul perillós, ja sigui enfrontant-nos a ell, posant-nos a salvo o prenent precaucions. Però hi ha ocasions … Llegiu més
