Cuando hablamos de trauma, en general, lo entendemos como la vivencia de una experiencia negativa extrema, pero éste solo es un tipo de trauma. El trauma psicológico es la herida emocional que queda después de que una persona viva o presencie una experiencia, en la que se ha visto amenazada su integridad física/psicológica o la … Leer más
Cuando sentimos malestar emocional como angustia, ansiedad, estrés, nerviosismo, etc. se hiperactiva nuestro sistema nervioso simpático (SNS), la respiración se vuelve más rápido y superficial, disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cuerpo y cerebro y, por lo tanto, hay un empeoramiento del funcionamiento del sistema nervioso y un aumento del malestar … Leer más
Marcar una rutina te dará orden y control. Aséate y cámbiate de ropa, evita estar todo el día en pijama, come saludable, haz algo de ejercicio, intenta que te de el sol en la cara unos minutos al día. Tanto la sobreinformación como la desinformación pueden generar malestar. Intenta informarte en fuentes oficiales una vez … Leer más
El miedo es una emoción natural y necesaria, si no tuviéramos miedo viviríamos de una forma temeraria hasta el punto de poner en peligro constante nuestra vida. Por lo tanto, el miedo nos mantiene a salvo, preparándonos para dar respuesta al estímulo amenazante, ya sea enfrentándolo, poniéndonos a salvo o tomando precauciones. Pero hay ocasiones … Leer más
