Marcar una rutina te dará orden y control. Aséate y cámbiate de ropa, evita estar todo el día en pijama, come saludable, haz algo de ejercicio, intenta que te de el sol en la cara unos minutos al día. Tanto la sobreinformación como la desinformación pueden generar malestar. Intenta informarte en fuentes oficiales una vez al día. Evitar la información tampoco ayudará al malestar, ya que cuando evitamos un miedo, este se incrementa. Hablar todo el tiempo del tema solo…
