¿Qué es psicoterapia y en que nos puede ayudar?

La curación del trauma es un proceso natural que es posible acceder a través de una conciencia interna del cuerpo.  (Peter Levine)

La Psicoterapia es un proceso terapéutico que utiliza técnicas psicológicas para ayudarnos a resolver nuestros problemas y dificultades en la vida personal o profesional, fomentando la auto-observación y aumentando la comprensión de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos.

Todos los acontecimientos que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida son los que van construyendo nuestra personalidad, nos dotan de las estrategias que utilizamos para hacer frente a cada situación y forman las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro entorno y, por lo tanto, como interpretamos la vida.

Cuando estas experiencias son dolorosas y difíciles pueden afectar al modo en que nos comportamos y nos relacionamos en el presente, lo que en el pasado fue necesario y adaptativo, en el presente puede generar conductas y/o emociones disfucionales.

La relación psicoterapéutica proporciona un lugar seguro y confidencial para detectar cuales son nuestros problemas o dificultades psicológicas y comprender sus raíces, sus causas, y así tomar consciencia de como nos manejamos, reconstruyendo lo que es desadaptativo/disfuncional para adaptarnos a nuestra experiencia presente, aumentar nuestro bienestar general y empoderarnos de una mayor capacidad para afrontar las dificultades.